Paardrijden met Lichen Sclerosus: Adviezen en tips voor Ruiters

Lichen Sclerosus (LS) is een chronische huidaandoening die vooral de genitaliën en anale gebieden treft. Het veroorzaakt jeuk, pijn en de huid verkleurt wit of glanzend. Hoewel de oorzaak niet altijd even duidelijk is, komt uit onderzoek naar voren dat auto-immuunreacties een grote oorzaak hebben in het ontstaan. LS is een vervelende aandoening, waar ook ruiters soms mee te maken kunnen hebben. In dit artikel gaan we in op wat LS is en wat je als ruiter kunt doen om plezier te (blijven) houden in het paardrijden.

Herkennen van Lichen Sclerosus

De aandoening Lichen Sclerosus is aan de volgende zaken te herkennen:

• Intense jeuk en irritatie
• Witte, glanzende huidplekken
• Dunne en kwetsbare huid
• Pijn tijdens het paardrijden of wanneer je zit op het zadel van je fiets

De klachten zitten (bijna) altijd in de intieme zone en rondom de geslachtsdelen.

Behandeling van Lichen Sclerosus

De aandoening Lichen Sclerosus is niet te genezen, maar kan wel worden geremd. Dit wordt gedaan door speciaal hiervoor ontwikkelde crèmes om ontsteking en jeuk te verminderen. Het gebruik van bijvoorbeeld geparfumeerde zeep is niet verstandig.

Daarnaast is het van belang om schurende kleding en irriterende zaken te beperken. Ook behandelingen bij een bekkenfysiotherapeut kunnen helpen om spanning die ontstaat in de bekkenbodem te verminderen.

De rol van de geregistreerd bekkenfysiotherapeut bij LS

Bij Lichen Sclerosus is de kans op het ontstaan van spanning in de bekkenbodemspieren groot. Bekkenfysiotherapeuten zijn fysiotherapeuten met een specialisatie van de bekkenbodem, buik en inwendige organen. Deze opleiding is een master die na de HBO-opleiding tot fysiotherapeut gevolgd kan worden.

Bekkenfysiotherapeuten kunnen:

• Spanning in de bekkenbodemspieren helpen verminderen, waardoor je minder pijn kan ervaren
• Advies geven over het beloop van de aandoening
• Samenwerken met de dermatoloog of gynaecoloog in de behandeling
• Adviezen geven over houding- en beweging om ongemakken te minimaliseren

Op de zorgzoeker van het ZorgNetwerk Voor Ruiters kun je zoeken naar bekkenfysiotherapeuten met kennis van de paardensport.

Houding en Zitlessen voor ruiters met LS

Een correcte houding tijdens paardrijden kan ruiters met Lichen Sclerosus helpen om minder pijn te ervaren. Een ontspannen, onafhankelijke zit zorgt ervoor dat je makkelijker meebeweegt met je paard. Hoe ontspannener je kunt meebewegen met je paard, hoe minder klachten je zult ervaren. Je kunt op onze zorgzoeker diverse specialisten vinden zoals hippisch oefentherapeuten, ruiterfysiotherapeuten en ruitervitaal coaches.

Tips voor minder pijnklachten als ruiter met lichten sclerosus:

• Zorg voor een neutrale bekkenpositie
• Investeer in een fijne instructeur die je kan helpen met je houding
• Gebruik een bontje of gelkussen voor extra comfort

Je kunt ook onze blog over houding en zitles lezen!

Tips om te blijven paardrijden met Lichen Sclerosus

• Ademhaling: Diepe ademhalingstechnieken kunnen spierspanning verminderen en ontspanning bevorderen.
• Kledingkeuze: Draag ademende, naadloze en goed passende rijbroeken en ondergoed van natuurlijke materialen zoals katoen om wrijving te minimaliseren
• Bescherming van de huid: Breng voor het rijden een vette zalf, zoals vaseline, op de huid aan om wrijving te voorkomen
• Zadelkeuze: Overweeg een zadel met een aangepast ontwerp om de druk op intieme delen te verminderen
• Hygiene: Was de intieme delen met lauwwarm water en vermijd zeep om irritatie te voorkomen
• Ondergoed: Kies voor katoenen ondergoed en vermijd strakke kleding om de huid te laten ademen.

Heb je nog vragen naar aanleiding van deze blog? Neem dan vooral eens contact op met een ruiter(bekken)therapeut bij jou in de buurt of bel je huisarts/specialist voor tips. Je zou ook kunnen kijken op de website van de patiëntenvereniging .